s2s

• 

  うつ伏せ

  ニーオンプッシュアップ

• 

  膝立ち

  ニーリングアーム

• 

  仰向け

  マーチングヒップリフト

• 

  足首・脚ライン

  下半身のベース

• 

  側臥位（そくがい）

  ベントサイドニーリフトクラム

• 

  うつ伏せ

  ポステリアスチェストエクスパンション

• 

  仰向け

  ヒップリフト

• 

  四つ這い

  ベリーリフト